Practicar deporte puede ayudarnos a sentirnos más en forma, más saludables y mentalmente fuertes, y eso es sólo el comienzo.El deporte también puede ser divertido, especialmente cuando se practica como parte de un
equipo o con familiares o amigos.
1. Dormir mejor
Un experto sugiere que el ejercicio y el deporte activan sustancias químicas en el cerebro que pueden hacerte sentir más feliz y relajado.Los deportes de equipo brindan la oportunidad de relajarse
y participa en una actividad que mejore tu forma física.Si practica deportes al aire libre, podrá beneficiarse del aire fresco, que se dice que favorece un buen sueño nocturno.
2. Un corazón fuerte
Su corazón es un músculo y necesita ejercicio frecuente para mantenerse en forma y saludable.Un corazón sano puede bombear sangre de manera eficiente por todo el cuerpo.tu corazón lo hará
mejorar el rendimiento cuando se lo desafía regularmente con ejercicio.Un corazón más fuerte puede mejorar la salud general del cuerpo.
3. Función pulmonar mejorada
El deporte regular hace que entre más oxígeno al cuerpo y se expulsen monóxido de carbono y gases residuales.Esto aumenta la capacidad pulmonar durante el deporte,
mejorando la función y eficiencia pulmonar.
4. Reduce el estrés
Cuando estás físicamente activo, tu mente tiene la oportunidad de desconectarse del estrés diario y de las tensiones de la vida.El ejercicio físico reduce las hormonas del estrés en tu
cuerpo y estimula la liberación de endorfinas.Estas endorfinas pueden brindarle más energía y concentración para lo que sea que le depare la vida.
5. Mejorar la salud mental
La Agencia de Salud Pública informa que la práctica regular de deporte y la actividad física también pueden promover una buena salud mental.Esto incluye mejorar su estado de ánimo,
potenciando su sensación de bienestar, reduciendo la ansiedad, combatiendo las emociones negativas y protegiendo contra la depresión.
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Hora de publicación: 23 de octubre de 2021