En cuanto a ropa y equipo para correr, lo que evitas es tan importante como lo que usas. La mayoría de los corredores experimentados tienen al menos una historia de un problema de vestuario.
Esto puede provocar rozaduras u otros problemas incómodos o embarazosos. Para evitar estos accidentes, aquí tienes algunas reglas sobre qué no usar.correr.
1. Evite el 100% algodón.
El algodón es un gran no-no para los corredores porque una vez mojado, permanece mojado, lo que puede ser incómodo en climas cálidos y peligroso en climas fríos. Además, la piel es más propensa a rozaduras.
Si usas calcetines de algodón, tus pies son especialmente propensos a ampollas.
Los corredores deben usar tejidos técnicos como DryFit o seda, etc. Estos tipos de materiales absorben el sudor del cuerpo, lo que te mantiene seco.
seco y cómodo
2. No uses pantalones deportivos.
Sí, esto recalca la regla de "sin algodón". Los pantalones deportivos y las sudaderas solían ser prendas populares para correr en climas fríos. Pero con la llegada de la ropa para correr hecha de...
Los tejidos técnicos y la ropa deportiva se consideran realmente “de la vieja escuela” entre los corredores.
La ropa para correr confeccionada con tejidos técnicos como DriFit es más cómoda porque absorbe el sudor y te mantiene seco.
Si usas una camiseta interior mientras corres al aire libre cuando hace frío, te mojarás, te quedarás mojado y te resfriarás. Los chándales son geniales para relajarse en casa después de correr, pero si quieres un...
Para que los corredores se sientan cómodos y se vean bien mientras corren al aire libre en el frío, es mejor seguir corriendo.medias, pantalones ycamisasFabricado con tejidos técnicos.
3. No uses ropa pesada cuando corras en invierno.
Al correr en clima frío, no uses un abrigo o camisa gruesa. Si la capa es demasiado gruesa, te calentarás y sudarás excesivamente, y luego sentirás frío al quitártela. Es mejor.
Deja de usar ropa fina que absorba la humedad para no sudar excesivamente y puedes quitarte una capa cuando empieces a tener calor.
4. Evite usar calcetines gruesos en verano.
Los pies se hinchan al correr, sobre todo en los calurosos meses de verano. Si usas calcetines gruesos que te rozan los dedos contra la puntera, corres el riesgo de que se te ennegrezcan las uñas.
Tus pies también sudarán más, lo que puede hacerlos más propensos a tener ampollas.
Busca calcetines para correr hechos de tejidos sintéticos (no de algodón) o lana merino. Estos materiales son transpirables y absorben la humedad de los pies.
Hora de publicación: 23 de marzo de 2023