Aunque ir al gimnasio no debería ser un desfile de moda, es importante verse bien. Además, cuando te ves bien, te sientes bien. Vestir con ropa cómoda...
ropaUn atuendo en el que te sientas seguro y que te permita moverte con facilidad te ayudará a sentirte mejor con tus entrenamientos y tal vez incluso te mantendrá un poco más activo.
motivado. SiSi acaba de embarcarse en un nuevo programa de ejercicios, esta función aclarará cualquier duda sobre lo que necesita llevar al gimnasio o qué hacer.
usar para el gimnasio. SiSi actualmente está haciendo ejercicio, esto le servirá como repaso y le brindará algunos consejos para aumentar su nivel de comodidad mientras está activo.
ROPA DE ENTRENAMIENTO
El tipo de material que elijas para ir al gimnasio debe permitirte sentirte seco, cómodo y seguro. Tu principal objetivo al hacer ejercicio debe ser darlo todo y
No deberías sentirte cohibido ni incómodo con la ropa que llevas puesta. Dependiendo del tipo de entrenamiento que realices, podrías necesitar ropa diferente. El corte...
La ropa que uses para ir al gimnasio debe permitirte moverte con libertad sin restringir tus movimientos. Te moverás y te agacharás con frecuencia mientras haces ejercicio, así que...
La ropa que uses debe ser flexible. Busca prendas de materiales sintéticos como nailon, acrílico o polipropileno para lograr un buen equilibrio entre funcionalidad y comodidad.
El algodón es probablemente la tela deportiva más común, ya que tiene un precio razonable, es transpirable y cómoda. Sin embargo, tiende a retener la humedad y a volverse bastante pesada si...
sudor. Dependiendo del clima y de tu nivel de comodidad, un ajuste perfectoCamisetao una camiseta sin mangas (fabricada con los materiales indicados anteriormente) con pantalones cómodos o pantalones cortos de gimnasio son ejercicios ideales.
Opciones de ropa. Sigue estos consejos sobre qué ponerte para ir al gimnasio y te verás y te sentirás genial. Aquí tienes algunos consejos más:
ZAPATILLAS DE ENTRENAMIENTO
Antes de decidirte por un zapato, es importante probarse varios hasta encontrar el que te sienta perfecto. Mientras estés en la tienda, prueba el zapato potencial caminando por la tienda y...
Saltar. Para encontrar el ajuste ideal, también es importante usar calcetines que usarías al hacer ejercicio. Además, asegúrate de elegir el calzado adecuado.
para la actividad para la que será utilizado.
CORREDORES
El calzado para correr adecuado debe brindar estabilidad, control de movimiento y amortiguación para tus carreras. Dependiendo de la forma de tu pie, podrías necesitar un arco de diferente tamaño. Consulta con un...
Vendedor especializado en zapatillas para correr para encontrar el ajuste perfecto para usted.
Zapatos para caminar: un zapato para caminar ideal debe permitir un rango de movimiento y amortiguación.
Zapatillas elípticas: Se usan más comúnmente en el gimnasio. Son ideales para quienes corren, caminan o toman clases de fitness ocasionalmente. Deben ofrecer
flexibilidad, amortiguación y soporte lateral.
MEDIAS
Al elegir calcetines para el gimnasio, no cometas el terrible error de usar calcetines de vestir con zapatillas para correr. Elige calcetines blancos o grises que permitan que tus pies respiren.
y sean cómodos para entrenar. Use calcetines de acrílico o una mezcla de acrílico. Este material no retiene la humedad como suele ocurrir con el algodón y la lana, lo que puede provocar ampollas y
Otros problemas en los pies.
SUJETADORES DEPORTIVOS
Un buen sujetador deportivo es esencial para brindar soporte y minimizar el movimiento excesivo. El sujetador debe ser una mezcla de algodón y un material transpirable, como la malla de spandex, para ayudar.
El sudor se evapora y controla el olor. Pruébate diferentes sujetadores hasta encontrar el que te brinde mayor soporte y comodidad. Intenta saltar o correr en el mismo sitio.
Prueba diferentessujetadoresPara medir su soporte, el sujetador que elijas debe quedarte ajustado, ofreciendo soporte sin restringir tu rango de movimiento. Asegúrate de que los tirantes no te hinquen.
En los hombros o la banda en la caja torácica. Debe quedar ajustada, pero debe permitirle respirar con comodidad.
REPRODUCTOR MP3 O ESTÉREO PERSONAL Y ESTUCHE DE TRANSPORTE
Llevar un reproductor MP3 o un estéreo personal con algunas de tus selecciones musicales favoritas es una excelente manera de motivarte en el gimnasio. Música llena de energía, o lo que sea que te guste.
Puede que prefieras: es una excelente manera de darle vida a tu entrenamiento cardiovascular y ponerte en marcha. Un brazalete o un estuche para cinturón (se vende en muchos grandes almacenes o tiendas especializadas de entrenamiento)
tiendas) es una forma ideal de llevar su reproductor de MP3 o estéreo personal.
MIRAR
A medida que avances, quizás quieras empezar a cronometrar tus períodos de descanso entre cada serie. Dependiendo de tus objetivos, esto te ayudará a no descansar demasiado ni a tomarte demasiado tiempo.
pausas demasiado cortas.
Espero que esto te ayude a saber qué ponerte para ir al gimnasio. Y si estás empezando con tu plan de ejercicios o quieres consejos motivacionales,
consejos adicionales,Navegue por nuestro sitio web para recibir el boletín informativo de hoy.
Ahora que ya sabes qué ponerte para elgimnasia– ¡Nos vemos allí!
Hora de publicación: 12 de marzo de 2021