Aunque ir al gimnasio no debería ser un desfile de moda, es importante lucir bien. Además, cuando te ves bien, te sientes bien. Vistiendo cómodo
ropaen el que te sientas seguro y que te permita moverte con facilidad te ayudará a sentirte mejor con tus entrenamientos y tal vez incluso te mantenga un poco más
motivado. SiSi acaba de embarcarse en un nuevo programa de ejercicios, esta función aclarará cualquier pregunta sobre lo que necesita llevar al gimnasio o qué hacer.
llevar al gimnasio. SiSi actualmente estás haciendo ejercicio, esto te servirá como repaso y te brindará algunos consejos para aumentar tu nivel de comodidad mientras estás activo.
ROPA DE ENTRENAMIENTO
El tipo de material que elijas usar en el gimnasio debe permitirte sentirte seco, cómodo y seguro. Tu principal objetivo mientras haces ejercicio debe ser darlo todo y
No debes sentirte cohibido ni incómodo con la ropa que llevas puesta. Dependiendo del tipo de entrenamiento que estés realizando, es posible que necesites ropa diferente. el corte
La ropa que uses para ir al gimnasio debe permitirte moverte libremente sin restringir tus movimientos. Usted se moverá y se inclinará con frecuencia mientras hace ejercicio, por lo que el
La ropa que uses debe permitir flexibilidad. Busque ropa hecha de material sintético como nailon, acrílico o polipropileno para lograr un buen equilibrio entre funcionalidad y comodidad.
El algodón es probablemente el tejido de entrenamiento más común, ya que tiene un precio razonable, es transpirable y cómodo. Sin embargo, tiende a retener la humedad y a volverse bastante pesado si
sudor. Dependiendo del clima y su nivel de comodidad, un equipadoCamisetao una camiseta sin mangas (hecha de los materiales mencionados anteriormente) con pantalones cómodos o pantalones cortos de gimnasia son el ejercicio ideal.
opciones de ropa. ¡Sigue estos consejos sobre qué ponerte para ir al gimnasio y te verás y te sentirás genial! Aquí hay algunos consejos más:
ZAPATOS DE ENTRENAMIENTO
Antes de decidirse por un zapato, es importante probarse algunos hasta encontrar el que le sienta bien. Mientras esté en la tienda, pruebe el zapato potencial caminando por la tienda y
saltando arriba y abajo. Para encontrar el ajuste ideal, también es importante usar calcetines que usarías mientras haces ejercicio. Además, asegúrate de elegir el zapato adecuado.
para la actividad para la que será utilizado.
CORREDORES
El calzado para correr adecuado debe brindar estabilidad, control de movimiento y amortiguación para tus carreras. Dependiendo de la forma de tu pie, es posible que necesites un arco de diferente tamaño. hablar con un
vendedor que se especializa en zapatillas para correr para encontrar su mejor calce.
Zapatos para caminar: Un zapato ideal para caminar debe permitir una amplitud de movimiento y amortiguación.
Bicicletas elípticas: se utilizan con mayor frecuencia en el gimnasio. Estos zapatos son ideales para alguien que ocasionalmente corre, camina y/o toma clases de fitness. Deberían ofrecer
flexibilidad, amortiguación y soporte lateral.
MEDIAS
Al elegir calcetines para usar en el gimnasio, no cometa el temido error de usar calcetines de vestir con zapatillas para correr. Elige calcetines blancos o grises que permitan que tus pies respiren.
y son cómodos para entrenar. Use calcetines hechos de acrílico o una mezcla de acrílico. Este material no retiene la humedad como suelen hacerlo el algodón y la lana, lo que puede provocar ampollas y
otros problemas en los pies.
SUJETADORES DEPORTIVOS
Un buen sujetador deportivo es fundamental para brindar sujeción y minimizar el movimiento excesivo. El sostén debe ser una mezcla de algodón y un material "transpirable", como malla de spandex, para ayudar
el sudor se evapora y mantiene el olor bajo control. Pruébate diferentes sujetadores hasta que encuentres el que te brinde mayor soporte y comodidad. Intente saltar arriba y abajo o correr en el lugar según
intentas diferentesujetadorespara medir su apoyo. El sostén que elijas debe quedar ceñido y ofrecer soporte pero sin restringir tu rango de movimiento. Asegúrate de que las correas no se claven.
en los hombros o la banda en la caja torácica. Debe quedar bien ajustado, pero usted debe poder respirar cómodamente.
REPRODUCTOR DE MP3 O ESTÉREO PERSONAL Y ESTUCHE DE TRANSPORTE
Llevar un reproductor de MP3 o un estéreo personal con algunas de tus opciones musicales favoritas es una excelente manera de motivarte en el gimnasio. Música de alta energía, o lo que sea que prefieras
tu preferencia sea: es una excelente manera de potenciar tu entrenamiento cardiovascular y ponerte en marcha. Un estuche para transportar un brazalete o un cinturón (se vende en muchos grandes almacenes o tiendas especializadas en entrenamiento).
tiendas) es una forma ideal de llevar su reproductor MP3 o su estéreo personal.
MIRAR
A medida que avance, es posible que desee comenzar a cronometrar sus períodos de descanso entre cada serie. Dependiendo de sus objetivos, esto garantizará que no descanse demasiado ni tome
descansos demasiado cortos.
Con suerte, esto te dará una idea de qué ponerte para ir al gimnasio. Y si recién estás comenzando con tu plan de ejercicios o quieres algunos consejos motivadores y
consejos adicionales,Navegue por nuestro sitio web para recibir el boletín informativo hoy.
Ahora que sabes qué ponerte para elgimnasia– ¡Nos vemos allí!
Hora de publicación: 12-mar-2021