Grandes beneficios de practicar deporte

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Participar en el deporte puede ayudarnos a sentirnos más en forma, más saludables y mentalmente fuertes, y eso es solo el comienzo. El deporte también puede ser divertido, especialmente cuando se juega como parte de un

equipo o con familiares o amigos.

 

1. Mejor dormir

El experto sugiere que el ejercicio y el deporte desencadenan productos químicos en el cerebro que pueden hacerte sentir más feliz y relajado. Los deportes de equipo brindan la oportunidad de relajarse

Y participe en una actividad que mejore su estado físico. Si practica deportes afuera, puede beneficiarse del aire fresco, lo que se dice que promueve una buena noche de sueño.

 

2. Un corazón fuerte

Su corazón es un músculo y necesita ejercicio frecuente para ayudarlo a mantenerse en forma y saludable. Un corazón sano puede bombear sangre de manera eficiente alrededor de su cuerpo. Tu corazón lo hará

Mejorar en el rendimiento cuando se desafía regularmente con el ejercicio. Los corazones más fuertes pueden mejorar la salud general del cuerpo.

 

3. Función pulmonar mejorada

El deporte regular hace que se produzcan más oxígeno en el cuerpo con monóxido de carbono y gases residuales expulsados. Esto aumenta la capacidad pulmonar durante el deporte,

Mejora de la función pulmonar y la eficiencia.

 

4. Reduce el estrés

Cuando estás físicamente activo, tu mente tiene la oportunidad de desconectar de las tensiones diarias y las tensiones de la vida. El ejercicio físico reduce las hormonas del estrés en su

cuerpo y estimula la liberación de endorfinas. Estas endorfinas pueden darle más energía y enfoque para cualquier vida que tenga.

 

5. Mejorar la salud mental

La Agencia de Salud Pública informa que la participación regular en el deporte y la activa también puede promover una buena salud mental. Esto incluye mejorar su estado de ánimo,

Mejorando su sentido de bienestar, reduciendo la ansiedad, combatiendo las emociones negativas y protegiendo contra la depresión.

 

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Tiempo de publicación: Oct-23-2021