Practicar deporte puede ayudarnos a sentirnos más en forma, más sanos y mentalmente fuertes, y eso es solo el principio. El deporte también puede ser divertido, especialmente cuando se practica como parte de una...
en equipo o con familia o amigos.
1. Mejor sueño
Un experto sugiere que el ejercicio y el deporte activan sustancias químicas en el cerebro que pueden hacerte sentir más feliz y relajado. Los deportes de equipo ofrecen una oportunidad para desconectar.
Y participa en una actividad que mejore tu estado físico. Si practicas deportes al aire libre, puedes beneficiarte del aire fresco, que se dice que favorece un buen descanso nocturno.
2. Un corazón fuerte
El corazón es un músculo y necesita ejercicio frecuente para mantenerse en forma y saludable. Un corazón sano puede bombear sangre eficientemente por todo el cuerpo. Tu corazón...
El rendimiento mejora cuando se somete a un reto regular de ejercicio. Un corazón más fuerte puede mejorar la salud general del cuerpo.
3. Mejora de la función pulmonar
El deporte regular aumenta la absorción de oxígeno en el cuerpo y la expulsión de monóxido de carbono y gases residuales. Esto aumenta la capacidad pulmonar durante el deporte.
Mejorando la función y eficiencia pulmonar.
4. Reduce el estrés
Cuando estás físicamente activo, tu mente tiene la oportunidad de desconectarse del estrés y las tensiones diarias de la vida. El ejercicio físico reduce las hormonas del estrés en tu...
El cuerpo y estimula la liberación de endorfinas. Estas endorfinas pueden darte más energía y concentración para afrontar cualquier reto de la vida.
5. Mejorar la salud mental
La Agencia de Salud Pública informa que la práctica regular de deporte y la actividad física también pueden promover una buena salud mental. Esto incluye mejorar el estado de ánimo.
Mejorando su sensación de bienestar, reduciendo la ansiedad, combatiendo las emociones negativas y protegiendo contra la depresión.
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Hora de publicación: 23 de octubre de 2021